خواص معجزهآسای اسفناج برای لاغری شکم و بدن
وقتی صحبت از کاهش وزن میشود، برنامههای رژیم غذایی زیادی وجود دارد که وعده کاهش وزن سریع را میدهد. برای کاهش وزن باید بیش از کالری مصرفی خود کالری بسوزانید. برای کاهش وزن علاوه بر ورزش روزانه و مصرف کمتر غذاهای فست فود و چرب و پرنمک، باید رژیم غذایی و ورزش مناسب و سالم