تاریخ انتشار : یکشنبه ۲ مرداد ۱۴۰۱ - ۱۰:۲۴
کد خبر : 584061

9فواید موسیقی برای سلامتی

9فواید موسیقی برای سلامتی

موسیقی می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد، درد و اضطراب را کاهش دهد و فرصت‌هایی را برای ابراز احساسات تسهیل کند. تحقیقات نشان می دهد که موسیقی می تواند به طریق مختلف برای سلامت جسمی و روانی ما مفید باشد. موسیقی‌درمانی توسط موسیقی‌درمانگر دارای گواهی هیئت مراقبت‌های تسکینی و آسایشگاه می تواند برای بهبود

موسیقی می‌تواند خلق و خو را بهبود بخشد، درد و اضطراب را کاهش دهد و فرصت‌هایی را برای ابراز احساسات تسهیل کند. تحقیقات نشان می دهد که موسیقی می تواند به طریق مختلف برای سلامت جسمی و روانی ما مفید باشد. موسیقی‌درمانی توسط موسیقی‌درمانگر دارای گواهی هیئت مراقبت‌های تسکینی و آسایشگاه می تواند برای بهبود درمان مرسوم و برای انواع بیماری‌ها و فرآیندهای بیماری – از اضطراب، افسردگی و استرس، تا مدیریت درد و بهبود عملکرد پس از اختلالات عصبی دژنراتیو، استفاده ‌شود.

می تواند به مدیریت درد کمک کند

موسیقی درمانگران آموزش دیده خاص از موسیقی برای کمک به کاهش درد در محیط های بستری و سرپایی استفاده می کنند. یک متاآنالیز در سال 2016 با بیش از 90 مطالعه گزارش داد که موسیقی به افراد کمک می کند دردهای حاد و مزمن را بهتر از دارو به تنهایی مدیریت کنند.

گوش دادن به موسیقی می تواند منجر به یادگیری بهتر شود

پزشکان جانز هاپکینز توصیه می کنند برای تحریک مغز به موسیقی گوش دهید. دانشمندان می دانند که گوش دادن به موسیقی مغز شما را درگیر می کند – آنها می توانند نور مناطق فعال را در اسکن MRI ببینند.

اکنون محققان می‌دانند که تنها وعده گوش دادن به موسیقی می‌تواند شما را به یادگیری بیشتر وادار کند. در یک مطالعه در سال 2019، مردم انگیزه بیشتری برای یادگیری زمانی داشتند که انتظار داشتند به عنوان پاداش خود به آهنگی گوش دهند.

می تواند حافظه را بهبود بخشد

9فواید موسیقی برای سلامتی

موسیقی همچنین تأثیر مثبتی بر توانایی شما در حفظ کردن دارد.در یک مطالعه منبع معتبر، محققان وظایفی را به افراد دادند که آنها را ملزم به خواندن و سپس یادآوری لیست کوتاه کلمات می کرد. کسانی که به موسیقی کلاسیک گوش می‌دادند از کسانی که در سکوت یا با صدای سفید کار می‌کردند بهتر عمل کردند.

در همین مطالعه، افراد با چه سرعتی می‌توانند کارهای پردازشی ساده را انجام دهند – تطبیق اعداد با اشکال هندسی – و یک مزیت مشابه نشان داده شد. موتزارت به مردم کمک کرد تا کار را سریعتر و دقیق تر انجام دهند.

کلینیک مایو اشاره می‌کند که اگرچه موسیقی از دست دادن حافظه افراد مبتلا به بیماری آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل را معکوس نمی‌کند، اما مشخص شده است که موسیقی زوال شناختی را کاهش می‌دهد و به افراد مبتلا به زوال عقل خفیف یا متوسط ​​کمک می‌کند تا قسمت‌هایی از زندگی خود را به خاطر بسپارند.

حافظه موسیقی یکی از عملکردهای مغزی است که در برابر زوال عقل بسیار مقاوم است. به همین دلیل است که برخی از مراقبان در استفاده از موسیقی برای آرام کردن بیماران مبتلا به زوال عقل و ایجاد ارتباط قابل اعتماد با آنها موفق بوده اند.

موسیقی می تواند به درمان بیماری های روانی کمک کند

موسیقی به معنای واقعی کلمه مغز را تغییر می دهد. محققان عصب شناس دریافته اند که گوش دادن به موسیقی باعث ترشح چندین ماده شیمیایی عصبی می شود که در عملکرد مغز و سلامت روان نقش دارند:

  • دوپامین، یک ماده شیمیایی مرتبط با مراکز لذت و “پاداش”.
  • هورمون های استرس مانند کورتیزول
  • سروتونین و سایر هورمون های مرتبط با ایمنی
  • اکسی توسین، یک ماده شیمیایی که توانایی اتصال به دیگران را تقویت می کند

اگرچه برای درک دقیق چگونگی استفاده درمانی از موسیقی برای درمان بیماری های روانی باید تحقیقات بیشتری انجام شود، برخی از مطالعات منبع معتبر نشان می دهد که موسیقی درمانی می تواند کیفیت زندگی و ارتباط اجتماعی افراد مبتلا به اسکیزوفرنی را بهبود بخشد.

تاثیرات موسیقی بر خلق و خو

تعدادی از محققان با گروه هایی در مورد علت گوش دادن به موسیقی مصاحبه کرده اند. شرکت کنندگان در مطالعه از نظر سن، جنسیت و پیشینه بسیار متفاوت بوده ، اما آنها دلایل بسیار مشابهی را گزارش می کنند.

یکی از رایج ترین کاربردهای موسیقی به گفته محققان، این است که به افراد کمک می کند تا احساسات خود را تنظیم کنند. موسیقی این قدرت را دارد که خلق و خو را تغییر دهد و به افراد کمک می کند تا احساسات خود را پردازش کنند.

موسیقی می تواند به کاهش اضطراب کمک کند

9فواید موسیقی برای سلامتی

شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد گوش دادن به موسیقی می تواند به آرامش شما در موقعیت هایی که ممکن است احساس اضطراب کنید کمک کند.

مطالعات نشان داده اند که افرادی که پس از سکته در دوره توانبخشی قرار می گیرند، پس از یک ساعت گوش دادن به موسیقی، آرامش بیشتری دارند.

مطالعات مشابه نشان می دهد که موسیقی آمیخته با صداهای طبیعت به افراد کمک می کند کمتر مضطرب شوند. حتی افرادی که با بیماری بحرانی مواجه هستند پس از موسیقی درمانی احساس اضطراب کمتری می کنند.

با این حال، شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا گوش دادن به موسیقی بر پاسخ استرس فیزیولوژیکی بدن شما تأثیر دارد یا خیر وجود دارد. یک مطالعه نشان داد که وقتی افراد به موسیقی گوش می دهند، بدن کورتیزول کمتری ترشح می کند، (هورمون استرس). همین مطالعه به تحقیقات قبلی اشاره کرد که بیان می‌کرد موسیقی اثر قابل اندازه‌گیری کمی بر سطح کورتیزول دارد.

یک مطالعه اخیرکه چندین شاخص استرس (نه فقط کورتیزول) را اندازه گیری کرد، به این نتیجه رسید که در حالی که گوش دادن به موسیقی قبل از یک رویداد استرس زا باعث کاهش اضطراب نمی شود، گوش دادن به موسیقی آرامش بخش بعد از یک رویداد استرس زا می تواند به بهبود سریعتر سیستم عصبی شما کمک کند.

به علائم افسردگی کمک می کند

یک بررسی تحقیقی در سال 2017 به این نتیجه رسید که گوش دادن به موسیقی، به ویژه موسیقی کلاسیک همراه با جاز، تأثیر مثبتی بر علائم افسردگی دارد، به ویژه زمانی که چندین جلسه گوش دادن توسط موسیقی‌درمانگران معتبر انجام می‌شود.

اهل جاز یا کلاسیک نیستید؟ ممکن است بخواهید به جای آن یک جلسه ضربی گروهی را امتحان کنید. همان بررسی تحقیقاتی نشان داد که دایره‌های درام برای افرادی که با افسردگی سروکار دارند نیز دارای مزایای بالاتر از حد متوسط هستند.

تاثیرات موسیقی بر بدن

موسیقی می تواند به سلامت قلب شما کمک کند

موسیقی می تواند شما را به حرکت وادار کند – و مزایای رقص به خوبی ثبت شده است. دانشمندان همچنین می‌دانند که گوش دادن به موسیقی می‌تواند ضربان نفس، ضربان قلب و فشار خون شما را بسته به شدت و سرعت موسیقی تغییر دهد.

موسیقی خستگی را کاهش می دهد

هرکسی که شیشه های ماشین را پایین انداخته و رادیو را روشن کرده باشد می داند که موسیقی می تواند انرژی زا باشد. پشت این تجربه زنده، علم محکمی نهفته است.

در سال 2015، محققان دانشگاه شانگهای دریافتند که موسیقی آرام بخش به کاهش خستگی و حفظ استقامت عضلانی در زمانی که افراد درگیر یک کار تکراری هستند، کمک می کند.

جلسات موسیقی درمانی همچنین خستگی را در افرادی که درمان‌های سرطان دریافت می‌کنند کاهش داد و آستانه خستگی را برای افرادی که درگیر تمرینات عصبی-عضلانی می‌باشند افزایش داد، که ما را به سود بزرگ بعدی هدایت می‌کند.

با گوش دادن به موسیقی در ورزش عملکرد بهتری دارید

علاقه مندان به ورزش مدت هاست که می دانند موسیقی عملکرد فیزیکی آنها را افزایش می دهد.

یک بررسی تحقیقاتی در سال 2020 تأیید می‌کند که کار کردن با موسیقی خلق و خوی شما را بهبود می‌بخشد، به بدن شما کمک می‌کند کارآمدتر ورزش کند و آگاهی شما از فعالیت را کاهش می‌دهد. کار کردن با موسیقی همچنین منجر به تمرین طولانی‌تر و بهتر می‌شود.

در محیط‌های بالینی، ورزشکارانی که در حین گرم کردن به موسیقی با شدت بالا و سریع گوش می‌دادند،انگیزه داشتند تا عملکرد رقابتی بهتری داشته باشند.

برای بهره مندی لازم نیست یک رقیب در سطح جهانی باشید: منبع معتبر تحقیقاتی نشان می دهد که همگام سازی تمرین خود با موسیقی می تواند به شما این امکان را بدهد که با استفاده از اکسیژن کمتری نسبت به زمانی که همان تمرین را بدون ضرب انجام می دادید به اوج عملکرد خود برسید. به گفته محققان، موسیقی به عنوان یک مترونوم در بدن شما عمل می کند.

کلام آخر

اگر قصد دانلود آهنگ جدید در هر سبک موسیقیایی را دارید می توانید برای این کار از سایت سارو موزیک استفاده کنید. در سایت سارو موزیک جدیدترین موزیک های قابل دانلود هستند.

برچسب ها : ، ،

ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.